林静则是拉着金明浩的手，转向右边，美琪依然是给金明浩护着腰。“我要用力了。”林静看着金明浩说了一句，金明浩点点头林静随后开始用力。
给金明浩拉胳膊，不一会儿，金明浩这边也到了胸膛碰膝盖的要求，也坚持了一会儿之后，老师让林静松手，金明浩这才直起腰来。“好了美琪，你让金明浩向前趴下。胸膛贴地。”老师看着金明浩直起腰来之后，看着美琪说道，美琪点点头，然后拉着金明浩的手，向前，而金明浩的身子也缓缓向下，很快就碰到了地面，林静则是坐到金明浩的胯骨这里，依靠人的重量，更好的来达到更好说效果，过了两分钟，金明浩才站起来，站起来之后，掐着自己的腰，现在金明浩感觉自己的腰有点不是自己的了。“好了，来，我们上架。”老师对金明浩说到，在练功房的两边的墙这里，都一根木棒，被铁管固定在墙上，也是练功架。“好了，跟着我。把腿放到上面来，伸直，然后身子慢慢向后挪，直到你感觉你在地上的这条腿现在站的地方是你最后能够站稳的地方停下。”老师给金明浩做示范，金明浩跟着做，老师看着金明浩跟着她一起做，点点头，果然是有舞蹈底子，要是没有舞蹈底子的人，光是拉伸这一项准备运动就得好几天，才可以把各个关节拉开，金明浩跟着老师做，做了5分钟，金明浩被老师叫着换腿，又是五分钟，下来之后，金明浩感觉膝盖有点发软
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