耳不忘。这套内功心法分为五段，首段是总纲，然后分为呼吸、经脉、肺腑等三部，最后是补遗与练功禁忌。星子从头到尾默默回想了两遍，心法乍一看道理十分简单，细加研讨，却是层层递进，奥妙无穷。与以前箫尺传授的内功相比，虽是一脉相承，精细微妙之处却不可同日而语。
星子询问几处不解，莫不痴不厌其烦地解答。末了，言之谆谆地告诫道：“武学以内功为根基，便如厚重刀背，招式只是应对，便如锋利刀刃。锋芒毕露实则是厚积薄发。根基既正且深，方可随心而动，灵机而变。招式可另辟蹊径自加创新，内功则非得踏踏实实积累不可，绝不能存了任何投机取巧的侥幸念头，一步一个脚印才是最为快捷迅速的法子。”
这道理星子自然懂得，但习武十年，又要重头再来，想到师父已有甲子功力，方得今日境界，我须花多少时间修炼？忍不住问道：“那弟子要多久才能学有所成呢？”
“没你想象的那么久。”莫不痴明了星子的担忧，呵呵一笑，“练功如同登山，如果循正道而行，每走一步便高一分。每一步不过毫厘，但哪怕世上最高的山，要不了几日也踏在了脚下。经年不至，是因为没找到正道，徒然在山脚下兜圈子，兜兜转转就算一百年也无济于事。世人皆知用功，却不知用脑。”
莫不痴微微叹息：“为师虽然自幼习武，但大多数时间不过是无头的苍蝇般瞎碰，略有小得，也是只见树木不见森林。剩下的时间，又有多半是在寻觅道路，真正寻得正道以至今日，并不太长久。而你只要吸取为师的经验教训，自可少走弯路，一年而成十年之功。”
星子听了莫不痴之言，又将从前所学与今日师父所传细细对照，果觉如登临万仞绝顶大千世界尽在脚下。星子明白莫不痴所言不虚，更是心悦诚服。
此时晨曦初显，千千万万道旭日光芒穿透瀑布激荡起的无数细小如雾的晶莹水珠，幻变成一弯赤橙黄绿青蓝紫七色彩虹，凌空飞架，与天边五彩绚烂的朝霞交相辉映。星子从未见过如此奇景，看得呆了。
莫不痴却跳下石台，迎着瀑布走去。到得近前，一跃而入，隐入彩虹飞流之中。星子亦学样跃入，原来瀑布后竟如水帘洞般，别有天地。莫不痴径往里行，行不多时，星子但觉森森寒气从四面八方直逼上来，牙关不由自主地打颤，暗自运功相抗。
瀑布飞流喧嚣澎湃的水声渐渐逝去，唯有岩壁之下偶尔叮咚一响，是水珠滴落，如夜阑人静之时游子离人断续的轻叹，清晰绵长。洞穴深处，寒意愈发浓烈。一片漆黑中，唯地上泛着一片幽暗的微光，似点点米粒珠辉迷离流转。习武之人，目力甚佳，星子发觉那是一泓潭水，平静无波，深不可测。
莫不痴沉静的声音在洞中回荡：“你知道，这回天谷与外界不同，蕴含地热，多有温泉，四季如春。或许是阳至一阴生，此山洞虽同在回天谷，却恰恰相反，洞中奇寒无比，这眼潭水是千百年间，从极深的地底渗出聚集，象是阴阳鱼上的那点鱼眼，凝结全谷阴寒于此。你毒素未去，温泉烈酒都可能催发毒性，阴寒之气却是无妨，此处正是你练功的绝佳之地。”吩咐星子道：“脱了衣服跳下潭去，运功御寒。”
星子应声是，依言脱了衣服，赤身跳下水去。平静的水面激起一片浪花，哗啦啦之声不绝于耳，一浪刚平，一浪又起，原来星子刚刚没入水中，便噌地蹦了起来，那潭水虽未结冰，却比寒冰更冷上十倍！微光中，可见星子嘴唇都已发白，浑身上下湿漉漉地滴着水，便如落汤鸡一般，十分狼狈。
星子尚未站稳，莫不痴已冷下脸：“忘了运功了？再给我下去，我数到十下才许上来！”星子无法，深深吸气，咬牙闭眼又跳下去。这次总算记得按内功心法运功御寒。但包围四周的哪里是水？直如坚硬的寒铁，既冷且坚，无孔不入，
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