腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体，这个你也做的不错。”
“要练，狠狠的练，记住这个感觉，做到腰马合一，让这种感觉融入你的生活，一言一行都不由自主的由这种感觉去主导身体走路，跑步，”
“而这个也能加快你的身体发育，对你现在也很有好处，好了你在这好好找感觉”
教导完，志和就出去了
原来自己之前琢磨的也很有问题啊，功夫是死的人是活的，看来自己以前也有些自满了。
王长生也没多想，抛去多余的杂念，通过内视不断的调整开始找感觉
双脚，双腿，腰，都时而放松，时而紧绷，但是对于骑马的感觉始终找不到，毕竟自己虽然电视电影看过骑马，但是并不代表自己骑过马，身临其境这个不现实，即使用观想法也总是感觉不对。
练了一上午的王长生又跑去找志和，表达自己遇到的困境，要是能拉来一匹马让自己骑骑就更好了。
志和敲了一下王长生的脑袋“你个臭小子，这么高的山，去哪里给你找马骑，就算有也没有场地，你跟我去后山山顶”
捂着脑袋的王长生也不耍宝了，乖乖跟着志和上山了
后山山路崎岖，也是用石板铺成，但是这个也难不倒王长生，一跑一跳的就到了山顶。
山顶上有一个小凉亭，中间是个石桌，围着四个石凳，在凉亭里志和指着山下
“看，扎马步的时候就在这里往远处看，看向远处群山，登高望远讲的就是心境，开阔人的心胸，与骑马时的畅快有异曲同工之妙，在这里扎马步试试”
王长生乖乖的站在凉亭边上扎马。
“扎好了马步，要抬头看，慢慢的忘记自己在扎马，让身体本能的潜意识去控制身体，而自己的眼睛心神都投入这片广阔大山，融入进去”志和站在边上指点
王长生扎好马步抬着头，看着群山，真是广阔震撼啊，站在山顶看着远处一片青绿，高低起伏的山峰，山头白雾缭绕，加上山中偶尔响起的鸟叫，兽吼，身临其境，心胸开阔，越是投入越发感触自己的渺小，但也越发信心充足坚定
“功夫源于生活，而感悟生活，道法自然，通过不断对生活大自然的感动从而化腐朽为神奇，好了就这样练吧，先扎一下午”志和坐在石凳上面说了一句
一下午的扎马也是让王长生累的够呛，以前练功自己对自己并没有严苛的时间规定，每次身体发热出汗，就停下，而志和就严厉的很多了，让王长生咬牙不准放弃，有时候哪里错了就用树枝轻抽一下，这让王长生第一次感觉到了练功心理的压力。
下山是志和扶下山的，志和本来想背王长生，但是王长生拒绝的很坚定，很不好意思。
到了武院志和让王长生去床上休息休息，规定以后每天早中午都要扎马一小时以上，最好是到达不论吃饭上课都扎马的地步。
躺床上的王长生开始用观想法，观想下午的感觉，真是太奇妙太畅快了，仿佛远离人世间的嘈杂，但是并不感到孤独，如果能用观想法能够随时让自己身临其境那以后还是很方便的，但是后山还是得经常去才行
到了晚上吃过饭努力拖动酸胀的双腿王长生开始晚自习，今天并不打算去道院，等过几天身体恢复了再说。
接下来王长生每天都稳稳的跑练功房练功，马步也越发的熟练掌握，而且通过热流的恢复让他很快的过度了大腿的酸疼期，每隔三天就去一趟后山山顶，临摹加深观想
志和指点了几次，看王长生做的
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