《全真心法》。《全真心法》本就是道家上乘的静心敛虑之法，默默运行一周天，直到整个人安定无比，做到了去除一切思虑，这才盘膝坐下，打开了《长生诀》，根据上面所示的线路默默的运行起来。
……
周宁目视着《长生诀》第一页上画满图像的人形，第一次修炼的时候只顾观看经脉图形，忽略了人物形态，这时才发现，这个人形须发皆白，飘然若仙，盘膝而坐，结了个九色莲花印，隐约有仙人的姿态。当下注视默记住人形的姿态，以及真气所运行的线路。
以他绝顶的记忆力，亦是过了大约半个小时，才把所有运行线路全部记在了脑海之中。闭上双眼，学着《长生诀》中仙人的坐姿，手心向上叠放，左手在上，右手中指弯曲勾住左手中指根部，结成了一个九色莲花印。
因为周宁有修炼《全真心法》的经验，和道家宝典《长生诀》同是道家功法，一脉相承，又按照广成子所说的静心敛虑，心无杂念，修炼这长生诀中的行气之法，倒没有什么难度。
很快，两天时间一掠而过。
这一次周宁并没有刻意的去行哪一条线路，而是抱中守一，意念自然而然随着方才记忆中的指示经穴过脉，一旦遇到阻碍亦是按照葛玄的说法，完全不理，径直推演过去。
时间在他修功练法的时候飞快的流逝。
又是两天过去了，周宁物我两忘，进入似睡非睡，将醒未醒的奇异境界。
此刻，在他的脑海里，浮现出了《长生诀》早已记熟了的图像，一尊仙人画像盘膝而坐，手中结着九色莲花印，这一次，他再没有理会什么箭头所指的方向，他的精神飘飘渺渺，固定在某一难以形容的层次。
没过多久，他的脚心涌泉穴涌上来一股热流，遵循着行气路线通向尾闾，再由督脉逆上，冲破玉枕关，通过泥丸宫，逐渐形成一股庞大的热流，自泥丸宫涌出，再返回前面的任脉，运转不休。
周宁并没有理会这个，闭目定神，静坐，手结九色莲花印，在他的脑海中，此刻悄然观想出了一扇无比巨大的青铜门扉，这门扉仿若来自亘古，上可接天，一眼望不到边际。一个观想出来的“他”伸出手来欲要推开，那青铜门却纹丝不动。
由于有之前《全真心法》的基础，周宁脑中空明澄澈，没一丝思虑。并不理会，而是紧守心神，继续观想。
放任这个热流从涌泉向尾闾，过玉枕，通泥丸，如此反复，一直过了三十六周天，这股热流从细流变成了小溪，再变成大河，紧接着在轰然巨响中，集结成江河。
周宁蓦然睁开眼，第一条线路的行气线路，已然形成。
这时候，以《全真心法》奠基的重要性便显现出来了，一股平和的道家真气自然而然的循着行气线路悄然运行，也就是说他不但可以在平时的呼吸吐纳中练习《长生诀》，而且在睡觉的时候，也照样能够不知不觉的进行练习。
周宁循着第一条行气路线一直修炼到晚上，一直到了深夜，他的体内真气突然开始沸腾，紧接着一片清凉，体内似乎产生了某种奇妙的变化。
他睁开眼，眼中满是震撼和惊喜，仅仅几天的功夫，他已然从凝气中期一跃而跳到了丹气期，举目四顾，只见整个天地都清晰了许多，就连平时所忽略了的风声细微变化，亦是漏不过他灵敏听觉。
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