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第63章 肉食补气,导引炼体(1/2)

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作为一个喝清茶喝惯了的人,宁小闲表示,大家喝茶的口味真重啊!

她二话不说,把大碗往长天面前一递。Ω ┡ 中文 网

他挑起一边长眉:“做什么?”

“帮我冰镇啊。”她理直气壮地使唤面前的人,“要足够冰、足够凉,但不许结成冰块,不然鸡肉就不嫩了!”

他无奈地摇了摇头,接过大碗,一手托住碗底,运起玄冥神火。玄冥神火是他从天河河底、赤焰山等绝地取得六种神性不同的火焰锻炼而成,哪怕是大罗金仙招惹上了,也会被烧得神魂颠倒。可怜这法术伴随他纵横上古时还有毁天灭地之能,现在居然被宁小闲拿来当冰镇的工具,只因为玄冥神火可以极炙热也可以极冰寒。

他控温的能力自然是一流,宁小闲接回大碗时,已经满意地看到碗身上开始挂上细细的水珠——果然够凉呀。

一刻钟之后,陶锅中的米饭已经煮熟,鸡肉也已冻好。她娴熟地将鸡肉剥下撕成细丝,把它和生抽、藤椒油、红油辣子一起搅拌,又撒上事先油炸过的花生米碎和洗净切好的芫荽,调好味一阵揉拌,这道下饭的凉菜就做好了。

此时外头正值字的内容,但她能看出,其字体绢秀、笔力柔顺,乃是出自女性之手。

他身上居然藏着其他女子相赠之物。宁小闲心里突然有点儿酸酸地,可是为什么是“其他”呢?长天举目望来,她赶紧收敛了心神专心看图。

算啦,反正都是陈年旧事了,就算真是一份女子所赠的礼物,那也该在漫长的三万年之前了。再说,他肯拿出来给她宁小闲使用,岂非表明了心无芥蒂?这么一想,她又有一丁点儿开心。

长天又开始闭目养神了:“你明日只要能完成前三式就好。每一式须胶着九十息。”意思是让她每个动作要坚持三分钟。

很瞧不起人呀!尤其是想到这册页上的每一个姿式,那女子肯定都练过,她潜意识里就不服气了。

可是这些动作,不做不知道,一做才吓人一跳呢。第一式看起来很简单,要求她将双手分别从肩后、肋下伸出,然后反握在一起,然后全身向后仰,一直到不能再压下为止。图上这女子看起来做得轻松自如,但宁小闲亲自试验之后,才知道这姿势的难度有多大,图页要求双手须在近肘处相握,而她很可耻地只能勉强握住手掌,并且下腰得特别痛苦,尤其只坚持了二十息之后,就面色通红、气喘吁吁,只觉得两股战战,支撑不住。

貌似她刚才翻看的时候,还看到后面有“一字马”的姿势!再往后,还有边做“一字马”边将头部抵到脚心的姿势!对她这样从小韧带就拉不开的女生来说,那不就是真正的酷刑么?!

想到这里,她只觉得满嘴苦,人生大不易,修仙更艰难啊!

“你现在每天服结金丹汤,吃云香米,很快又会有野味的元灵之气滋补,体质虽然提升很快,但如不恰当引导,却容易导致积郁难消。这本导引诀的功效,几乎就是为你量身订做,甚至能帮助你探究体内气机的流转,为日后灵气运行摸好根底。”

懂了,大概是指姑奶奶的营养摄入过多,所以要加强运动来帮助消化吧!作为一个地球人,她有自己的理解方式。

长天似乎能听到她心内所想,嘴角微弯:“这套动作重在练体,最适合你当下的处境。你现在还没摸到神通的大门,但以这套动作来打基础,可以促气血、提心神、锻肌体、炼筋膜。”他的声音悠悠在她耳边响起,更衬得她现在的姿势好不狼狈,“你不要小看这些动作。这些姿势虽然看起来古怪,却是上古仙人为凡人特地留下来的炼体之法。你反复勤习之后,必有所得。”

“同商队那姓言的小子不是说过么,有名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿和鸟的形神而创五禽戏。”在他口中,言先生三
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